O peixe em conserva é um grande aliado à redução de stress e ansiedade. Este alimento é rico em Ómega-3, cujos ácidos gordos fazem melhor circular no nosso corpo serotonina e dopamina, os químicos que nos ajudam a reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o humor. Para além disso, a concentração e o sono também também beneficiam do consumo de produtos ricos em Ómega-3. Estes ácidos gordos não são produzidos pelo nosso organismo, pelo que são exclusivamente obtidos através da alimentação.

Recomendamos o consumo do nosso Salmão Fumado, Carapau em Azeite Virgem Extra, Dourada em Azeite ou Linguado Fumado.

Aconselhamos incluir este tipo de peixe pelo menos 1 a 2 vezes por semana na sua alimentação para reduzir os níveis de stress.