As características do peixe em conserva já mencionadas fazem com que este seja um importante aliado no controlo de peso. Muitos dos peixes em conservas têm um baixo teor de gordura e são ricos em proteína. É um produto com poucas calorias e simultaneamente com um elevado valor nutricional, o que faz dele uma opção ideal para incluir na dieta quando se pretende perder ou controlar o peso.

As nossas conservas com menor teor de gordura são o que se costuma chamar de “peixes magros”, dos quais recomendamos a Corvina em Azeite, Dourada, Cavala e o Robalo.